미국 성인정보 글을 번역한 내용입니다.
오역이 많으니 참고하여 읽어주세요~ :)
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케겔 에 대해 잘 알고 계실 것 입니다.
케겔은 골반저 근육을 강화하기 위해 수행되는 간단한 수축 및 해제 운동입니다.
그들은 요실금을 돕고, 임신과 출산을
준비하고, 출산 후 골반저를 강화하고,
더 강한 오르가즘을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 왜 케겔이 모든 공로를 인정받아야 합니까?
대중적인 믿음과 달리 케겔은 유일한 골반저 운동 이 아닙니다.
골반저 운동의 이점을 얻을 수 있는 몇 가지 다른 방법이 있습니다.
새로운 친구인 퐁푸아 운동을 소개하겠습니다.
퐁푸아 운동이란?
먼저 첫 번째 것들. Pompoir 운동의 효과를 확인하는 연구는 거의 없습니다.
그렇긴 하지만, 개인적인 일화와 경험은 특히 성적 쾌락과 관련하여 중요합니다.
Pompoir 운동은 일반적으로 남성과 여성이라고도 하는 시스-헤테로 맥락에서 논의됩니다.
가능한 한 포괄적인 표현을 위해 '침투되는 사람, 그리고 침입자'와 같은 용어를 대신
사용할 것입니다.
이것이 가장 섹시한 용어는 아니지만 침투하는 모든 사람이 페니스를 가지고 있는 것은
아니기 때문에 포괄성을 만듭니다.
그들은 딜도 나 장난감으로 그것을 할 수 있으며 또한 질 자체를 가지고 있습니다.
Pompoir 운동은 삽입되는 사람과 삽입하는 사람(성기가 있는 경우) 모두에게 강렬한
오르가즘을 느끼기 위해 성관계를 하는 동안과 성교 중에 골반저 근육을 강화하는 데 사용됩니다.
퐁푸아 운동은 3,000년 전 고대 인도 탄트라로 거슬러 올라가며 일본과 태국에서 널리
시행된 것으로 추정됩니다.
아랍어로는 퐁푸아 운동을 '카바짜(Kabazza)'라고 부르며 때로는 '싱가포르의
키스(Singapore's Kiss)'라고도 합니다.
이 운동 세트는 성기나 섹스 토이와 관계 없이 성교 중에 수행되며 표준 케겔 운동보다
골반저와 치골( 질 내부 ) 근육을 더 잘 제어 해야 합니다.
퐁푸아 운동의 이점
Pompoir는 관련된 두 사람의 오르가즘의 힘과 길이를 늘리려는 의도로 수행되는
성행위로 간주됩니다.
관통되는 사람이 대부분의 움직임을 하기 때문에 시스-헤테로 관계에서 여성의 손에
권력이 다시 돌아가게 되며, 이는 힘을 실어주고 전통적인 젠더 역학을 뒤흔들 수 있습니다.
Pompoir 운동 교사는 질을 가진 사람들이 질, g-spot , 자궁 경부 및 자궁 오르가즘 을
포함한 모든 종류의 오르가즘을 느끼도록 도울 수 있다고 주장 합니다.
다시 말하지만 일화적인 증거 외에는 이러한 종류의 분리된 오르가즘이 존재한다는
과학적 증거는 없습니다.
그들은 심지어 사람들이 분출 할 수 있도록 도울 수도 있습니다 !
퐁푸아 운동 방법
Pompoir 운동은 성관계 중 질을 쥐어짜는 것만이 아닙니다.
이것들은 수년에 걸쳐 정제된 아주 오래된 기술입니다.
퐁푸아를 시작하기 전에 케겔을 할 수 있는 힘이 필요하지만 퐁푸아와 케겔은 같지 않습니다.
케겔을 하는 것과 관련된 당기는 동작은 퐁푸아의 일부이지만 퐁푸아는 또한 질의
다른 부분을 당기고, 밀고, 분리하는 것도 포함합니다.
파트너와 함께 퐁푸아 운동을 시작하기 전에 둘 다 적절하게 각성되고 워밍업되고 윤활유가
공급되는지 확인하고 싶을 것입니다.
당신을 돕기 위해 윤활유 를 사용하는 것을 두려워하지 마십시오 !
Pompoir는 일반적으로 카우걸 스타일로 알려진 상단에 사람이 침투하여 수행됩니다.
성기를 가진 사람이나 관통자는 가만히 누워 마법이 일어나기를 기다립니다.
그들은 가만히 누워 있기 전에 워밍업을 위해 몇 가지 부드러운 추진력을 가질 수 있습니다.
상하 운동
기본적인 퐁푸아 운동 중 하나는 엘리베이터입니다.
소변을 본 후 변기에 앉는 것과 같이 섹스 밖에서 먼저 이것을 연습할 수 있습니다.
방법은 다음과 같습니다.
- 뭔가를 밀어내듯이 참아봐
- 다섯까지 세면서 천천히 케겔 운동을 하여 당겨 올리기
- 이제 최대한 당겨
- 이제 천천히 다시 아래로 밀기 위해 5 카운트를하십시오.
- 이것을 10번 또는 편안하게 느끼는 횟수만큼 하십시오.
빨판
이것은 당신의 파트너를 위한 감질나는 빠는 동작을 생성하고 당신의
부분에 상당한 제어가 필요합니다.
시도하시겠습니까?
- 당신의 파트너가 밀어낼 때, 당신이 그들을 밀어낼 것처럼 밀어내십시오.
- 그들이 빠져 나올 때 다시 빨아들이려는 것처럼 쥐어 짜십시오.
- 리듬을 찾고 다른 속도로 연주해 보세요. 천천히 그리고 빠르게 움직여 보세요.
당신과 당신의 파트너가 오르가즘을 느끼는 동안에도 이것을 할 수 있습니다.
당신은 더 많은 것을 위해 반드시 돌아올 것입니다!
건물 강도 및 저항
이것은 Pompoir에 대한 초보자를 위한 입문서입니다.
퐁푸아 운동의 세부 사항에 대해 더 알고 싶다면 ' The Pompoir Book' 과
' Fine Art of Pompoir' 와 같은 책이 꽤 많이 있습니다.
모든 종류의 운동과 마찬가지로 *ahem* 기술을 연마하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.
그러나 체육관에서 펌핑 아이언과 달리, 당신이 어떤 단계에 있든 이것을 즐길 수 있을 것입니다!
Pompoir 운동은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 골반저 운동 기구 를 사용하거나 ,
골반저 물리 치료사 를 만나거나, 골반저 이완 운동 을 하는 것과 같은 일을 하여
먼저 골반저 근육을 강화해야 할 수도 있습니다 .
원치않는 임신과 성병을 미리 예방하기 위해서는 반드시 콘돔을 사용하세요~
